Step/Aerobic-Abteilung
News:
20.02.12, Rosenmontag, 19.00 - 20.30 Uhr Step-Work-Out mit Gaby
vom 21.02. bis 24.02. entfallen alle Trainingsstunden
Die Abteilung bietet ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm im Breich Ausdauer und Kräftigung an. Wöchentlich verteilen sich die 7 Trainingsstunden in zwei Bereiche: Step/Aerobic und Bodyforming.
Step/Aerobic ist ein Konditions- und Koordinationstraining mit sehr hohem Energieverbrauch. Für Einsteiger ist die Dienstagabendstunde von 19.00 - 20.30 Uhr geeignet. Hier werden Technik und Grundschritte erlernt und vertieft. Mit einem Kräftigungstraining endet die Stunde.
Bodyforming ist ein gesundheitsorientiert gestaltetes Fitnesstraining, das die gesamte Körpermuskulatur trainiert. Unterstützt werden die Übungen mit Hantel, Gewichtsstange und Bauchtrainer. Speziell für die Kräftigung des Rückens kommen Swing-Stick und Theraband zum Einsatz. Bodyforming ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Die Trainingsstunden finden im Mehrzweckraum des TSV Vereinsheimes statt.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Freitag |
|---|---|---|---|
09.00 – 10.00 UhrBodyforming |
09.00 – 10.00 UhrStep |
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19.00 – 20.00 UhrStep |
19.00 – 20.30 UhrStep Workout |
19.00 – 20.00 UhrBodyforming |
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20.00 – 21.00 UhrBodyforming |
Abteilungsleitung und Infos: Gaby Schießl, Tel.: 0941 88199
Trainerinnen: Gaby Schießl und Lorena Bolda